Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.
2. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar Tolakan dan Loncatan
Setelah kita melakukan Awalan Urutan selanjutnya adalah tolakan dan Locatan, untuk melakukan Tolakan dan loncatan ini adalah sebagai berikut :
Setelah tahapan 1 dan 2 telah selesai dilakukan maka langkah selanjutnya adalah melakukan gulingan, dalam melakukan gulingan pada gerakan Loncat Harimau ini hampir sama dengan melakukan Guling Depan yaitu sebagai berikut :
Gerakan Loncat Harimau ini di akhiri dengan sikap jongkok dengan tangan di luruskan ke bagian depan atau bagi sobat yang telah mahir melakukan lompatan harimau ini gerakan Akhiran dapat dapat di akhiri dengan cara berdiri.
Akan tetapi untuk menjaga keselamatan bagi sobat yang baru melakukan gerakan Loncat Harimau, alangkah baik nya jika sobat di dampingi oleh guru atau orang yang sudah mahir melakukan Loncat Harimau ini agar tidak terjadi hal hal yang tidak diinginkan seperti cedera dan kecelakaan lainnya.
Demikian lah pembahasan tentang Teknik Cara Melakukan Loncat harimau dengan Baik dan Benar, semoga bisa bermanfaat untuk sobat yang hendak melakukan loncat harimau.
Artikel Terkait Senam Lantai Lainnya :
1. Senam Lantai.
2. Cara Melakukan Roll Depan yang baik dan benar
3. Cara Melakukan Sikap Lilin yang baik dan Benar
4. Cara Melakukan Sikap Kayang yan Baik dan Benar Sumber http://kumpulan-olahraga.blogspot.com/
Selain sebagai media informasi pendidikan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.
Sumber http://kumpulan-olahraga.blogspot.com/
Selain sebagai media informasi pendidikan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar |Senam lantai, Senam lantai ini memiliki banyak sekali variasi gerakan nya, dimulai dari Roll Depan, Roll Belakang, Sikap Kayang, Sikap lilin dan masih ada lagi gerakan lainnya, Pada olahraga senam lantai ini terdapat salah satu gerakan yang meniru gerakan loncat dari hewan yaitu gerakan Loncat harimau, gerakan ini di sebut sebagai gerakan Loncat Harimau karena gerakan ini hampir mirip dengan gerakan seekor harimau yang sedang melompat.
Pasti semua sobat Kumpulan-olahraga pernah mendengar atau bahkan pernah melakukan gerakan Loncat Harimau ini, karena pada dasarnya gerakan loncat Harimau ini merupakan salahsatu gerakan yang sering dilakukan pada rangkaian gerak senam lantai ketika kita duduk di bangku SMP atau SMA bahkan sampai perguruan tinggi bagi sobat yang mengambil jurusan Olahraga, untuk melakukan gerakan Loncat Harimau ini di perlukan alat pengaman yang benar benar memenuhi standar yaitu penggunaan matras yang lumayan tebal sehingga bagi sobat yang baru melakukan gerakan loncat harimau ini akan benar benar terlindungi dari resiko cedera otot maupun persendian.
Gerakan Loncat Harimau ini hampir mirip dengan gerakan Roll Depan atau Guling depan akan tetapi pada Gerakan Loncat Harimau ini di awali dengan suatu Loncatan jauh kedepan dan kemudian mendarat dengan kedua tangan dan dilanjutkan dengan gerakan seperti Roll depan atau guling depan. Pada Kesempatan kali ini Kumpulan-olahraga kan membahas tentang Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar karena gerakan Loncat harimau ini apabila tidak dilakukan dengan Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan baik dan benar dapat mengakibatkan cedera serius. Urutan Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan baik dan benar tersebut adalah sebagai berikut :
Teknik Cara Melakukan Loncat harimau dengan Baik dan Benar
Pada Gerakan Loncat Harimau ini terdapat beberapa urutan yang harus dikuasai oleh setiap orang yang melakukan Loncat Harimau ini yaitu gerakan Awalan, Lompatan, Gulingan dan Akhiran. untuk lebih jelas nya dapat sobat simak di bawah ini
1. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar Awalan.
Untuk awalan ketika kita hendak melakukan gerakan Loncat Harimau ini adalah sebagai berikut :
- Posisi Badan Tegap dan pandangan menghadap ke depan.
- Badan berada sekitar 3 sampai 5 langkah dari daerah tolakan.
- Lakukan Ancang-ancang dengan kecepatan yang di sesuaikan.
- Pada langkah terakhir bersiap lah untuk melakukan tolakan.
2. Teknik Cara Melakukan Loncat Harimau dengan Baik dan Benar Tolakan dan Loncatan
Setelah kita melakukan Awalan Urutan selanjutnya adalah tolakan dan Locatan, untuk melakukan Tolakan dan loncatan ini adalah sebagai berikut :
- Lakukanlah tolakan dengan menggunakan kedua kaki.
- Pergelangan kaki dan tungkai kaki di bengkokan dan kemudian meloncat ke atas ke depan.
- Ketika badan melayang di udara luruskan tungkai kaki.
- Kemudian Lengan Di ayunkan ke depan,
- Ketika tangan menyentuh matras bagian kepala di masukan di antara kedua lengan.
Setelah tahapan 1 dan 2 telah selesai dilakukan maka langkah selanjutnya adalah melakukan gulingan, dalam melakukan gulingan pada gerakan Loncat Harimau ini hampir sama dengan melakukan Guling Depan yaitu sebagai berikut :
- Ketika tangan menyentuh matras dengan segera kepala di masukan dan tundukan hingga dagu menyentuh dada.
- Bagian tubuh yang pertama kali menyentuh matras adalah bagian pundak.
- Bagian Punggung Dibulatkan sehingga badan akan dengan sendirinya berguling menggelinding ke arah depan.
- Setelah itu lakukan lah guling kedepan
Gerakan Loncat Harimau ini di akhiri dengan sikap jongkok dengan tangan di luruskan ke bagian depan atau bagi sobat yang telah mahir melakukan lompatan harimau ini gerakan Akhiran dapat dapat di akhiri dengan cara berdiri.
Akan tetapi untuk menjaga keselamatan bagi sobat yang baru melakukan gerakan Loncat Harimau, alangkah baik nya jika sobat di dampingi oleh guru atau orang yang sudah mahir melakukan Loncat Harimau ini agar tidak terjadi hal hal yang tidak diinginkan seperti cedera dan kecelakaan lainnya.
Demikian lah pembahasan tentang Teknik Cara Melakukan Loncat harimau dengan Baik dan Benar, semoga bisa bermanfaat untuk sobat yang hendak melakukan loncat harimau.
Artikel Terkait Senam Lantai Lainnya :
1. Senam Lantai.
2. Cara Melakukan Roll Depan yang baik dan benar
3. Cara Melakukan Sikap Lilin yang baik dan Benar
4. Cara Melakukan Sikap Kayang yan Baik dan Benar Sumber http://kumpulan-olahraga.blogspot.com/
Selain sebagai media informasi pendidikan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
Jangan lupa membaca artikel tentang bisnis di > Informasi bisnis terbaik 2020.
Teknik Cara Melakukan Sikap Kayang yang Benar |Senam Lantai yang merupakan salah satu olahraga yang dimasukan kedalam salahsatu olahraga yang di pelajari dalam mata pelajarah Penjaskes.
Dalam melakukan sikap Kayang ini dapat sobat lakukan dari posisi awal berbaring atau dengan cara berdiri langsung, bagi yang sudah mahir melakukan sikap kayang ini pastinya sangat mudah melakukan sikap kayang dari posisi berdiri akan tetapi untuk sobat yang pemula akan lebih baik jika melakukan Sikap kayang dengan posisi awal berbaring. Pada Senam lantai sikap kayang ini dapat sobat rangkai dengan gerakan-gerakan senam lantai lainnya seperti Rol depan, Baling-baling, sikap lilin dan gerakan Senam Lantai lainnya, sehingga akan menghasilkan serangkaian gerakan yang indah.
A. Teknik Cara Melakukan Sikap kayang Yang Benar Penjelasan Sikap kayang
Sikap kayang merupakan suatu bentuk atau sikap badan telentang yang membusur dan bertumpu pada kedua tangan dan kedua kaki dengan lutut, dalam melakukan sikap kayang ini akan lebih mudah untuk dilakukan apabila sebagai berikut :
- Memiliki kekuatan Otot perut dan Otot Paha.
- Memiliki kelentukan/kelenturan persendian Bahu, ruas-ruas tulang belakang dan Persendian panggul.
- Memiliki kekuatan langan dan bahu untuk menopang sikap kayang dapat dilakukan dari sikap tidur dan berdiri.
Gerakan sikap kayang secara umum dapat dilakukan dengan cara sebagai berikut :
- Posisi badan berdiri tegak,
- Posisi tangan di simpan atau bertumpu pada pinggul.
- kedua kaki ditekuk
- Kedua siku ditekuk dan kepala menengadah ke belakang.
- Kedua tangan di lemparkan ke belakang samapai menyentuh matras sebagai tumpuan.
- ketika tangan menyentuh matras dengan segera badan di lentingkan separti busur dan kedua tangan dan kaki di luruskan.
- Tolakan tangan sehingga badan kembali ke gerakan No. 1
Dalam melakukan gerakan sikap kayang ini terdapat dua latihan yang biasa dan sering dilakukan baik itu oleh pemula atau pun oleh profesional yaitu latihan gerakan sikap kayang dari posisi berdiri dan dari posisi tidur telentang untuk lebih jelasnya dapat sobat baca di bawah ini.
B. Teknik Cara Melakukan Sikap kayang yang Benar Latihan Sikap Kayang
Dalam melakukan gerakan sikap kayang ini terdapat dua cara atau posisi yaitu sikap kayang dengan posisi awal telantang dan posisi berdiri, untuk lebih jelas nya dapat sobat lihat penjelasan dibawah ini :
1. Latihan Kayang dari Posisi Tidur
Untuk latihan sikap atau gerakan kayang dari posisi tidur adalah sebagai berikut :
- Posisi badan berbaring telentang di atas matras.
- Kedua lutut ditekuk dan kedua tumit di rapatkan pada pinggul.
- Kedua sikut ditekuk dan telapak tangan melekat pada matras/lantai, dengan telapak tangan di simpan di dekat telinga.
- Badan diangkat keatas sampai kaki dan kedua tangan lurus.
- Ketika badan telah berada diatas maka dengan segera masukan kepala diantara kedua tangan.
2. Latihan kayang dari posisi Berdiri.
Untuk melakukan sikap atau gerakan kayang dari posisi Berdiri adalah sebagai berikut :
- Posisi badan dalam keadaan berdiri tegak.
- Posisi tangan disimpan di dekat kaki.
- Tangan diayunkan ke belakang, dengan kepala menengadah dan badan di lentingkan ke belakang.
- Ketika tangan menyentuh bagian matras maka tangan dan kaki diluruskan.
- Kemudian lemparkan tungkai kedepan diikuti tolakan tangan tumpuan tangan disamping paha dekat pantat, badan condong kedepan, dan kemudian diakhiri dengan posisi badan berdiri.
Demikian lah pembahasan tentang Teknik Cara Melakukan Sikap Kayang yang benar, untuk sobat yang ingin memperdalam pengetahuan tentang Cabang olahraga senam Lantai ini dapat sobat baca DISINI.
Artikel Terkait Senam Lantai :
Selain sebagai media informasi pendidikan, kami juga berbagi artikel terkait bisnis.
